Alla vet förmodligen att det är bra att röra på sig och äta bra för att må bra. Men det är mycket lättare sagt än gjort. Antingen kanske du tränar regelbundet men att det är svårare att få i sig rätt vitaminer och tillskott, eller så kanske du äter bra men att det är träningen som fallerar.
Du som tränar mycket behöver också få i dig rätt mängd vitaminer och mineraler. Det är såklart bra att äta efter kostcirkeln, men ibland kan du behöva få i dig mer utav något näringsämne. Då kan det vara läge att ta till kosttillskott. Idag finns det en stor marknad gällande det här och det kan vara svårt att navigera sig i djungeln utav alla tillskott. Det kan vara bra att läsa på innan, så att du vet vad just din kropp behöver.
Mål med din träning
En bra idé kan också vara att sätta upp mål med din träning. Oavsett om du vill bygga muskler, gå ner i vikt eller bara må bra behöver vi alla olika typer av näringsämnen. Alla människor är olika, och alla behöver vi olika mängd tillskott.