Hälsa

Behandling efter en tuff träning eller match

Att träna kampsport är tufft och ibland tar kroppen stryk. Lyckligtvis finns det bra behandling att få, så att du slipper vara skadad länge. Du kan på så sätt snabbt komma tillbaka till träningen och tävlandet igen. Vanligtvis handlar det kanske bara om en muskelbristning eller något problem med lederna, men det är alltid bra att kolla upp och behandla om du har ont. Följ denna länk för att komma till en klinik med fokus på idrottsmedicin.

Sköt om din kropp

För att kunna hålla igång med träning och tävlingar behöver du ta hand om din kropp. Om du sköter om kroppen är den i gott skick och skaderisken reduceras avsevärt. Det är till exempel bra att stretcha efter träning för att musklerna ska slappna av. Ha för vana att alltid stretcha efter ett träningspass.

Genom att äta rätt kan du bygga muskler. Mycket protein bidrar till ökning av muskelmassan. Det är också viktigt att sova ordentligt för att vara utvilad inför träning och tävling. Men oavsett hur bra du tar hand om din kropp kan olyckor hända och då är det viktigt att söka hjälp i tid. Då blir inte skadan värre.

More from Hälsa

Träna under graviditeten

Det finns idag en hel del forskning som visar på att det finns många fördelar med att träna under graviditeten, det rekommenderas regelbundet av läkare, sjukgymnaster och barnmorskor. Att vara gravid är påfrestande för kroppen men om man håller igång … read more

Behandla skador

Om man åker på en skada under träning eller match är det väldigt viktigt att så snabbt som möjligt behandla den på rätt sätt. Är det en akut skada bör den behandlas så fort som det bara går. Många av de … read more