Ju-jutsu

Kan urinbesvär hindra din ju-jutsu träning? Här är vad du behöver veta

Ju-jutsu är en kampsport som kräver både styrka, smidighet och balans. Men vad händer när du har urinbesvär? Kan det hindra din träning och sätta stopp för din ju-jutsu karriär? I den här artikeln tittar vi närmare på vanliga urinbesvär och hur de kan påverka din ju-jutsu träning.

En vanlig typ av urinbesvär är urinträngningar, som kan leda till obehag och smärta. Dessa kan orsakas av en överaktiv blåsa, en inflammation eller irritation i urinvägarna eller prostata, eller andra medicinska tillstånd. Urinträngningar kan också orsaka läckage, vilket kan göra det svårt att träna ju-jutsu.

En annan vanlig typ av urinbesvär är inkontinens, som innebär att du tappar kontrollen över urinblåsan och oavsiktligt läcker urin. Detta kan orsakas av en försvagning av bäckenmuskulaturen, skador på nerverna som kontrollerar urinblåsan, eller andra medicinska tillstånd. Inkontinens kan också uppstå som en bieffekt av vissa mediciner.

Om du upplever någon form av urinbesvär är det viktigt att söka läkarvård för att få en korrekt diagnos och behandling. Men vad kan du göra för att hantera dina urinbesvär under träning?

En lösning kan vara att använda inkontinensskydd eller andra hjälpmedel som kan absorbera läckage. Du kan också prova att tömma blåsan före och efter träning, och undvika drycker som kan irritera urinblåsan, som kaffe och alkohol. Att träna din bäckenmuskulatur kan också hjälpa till att förbättra urinblåsans kontroll.

Men det viktigaste är att du inte låter dina urinbesvär hindra dig från att träna ju-jutsu. Berätta för din tränare om dina besvär så att de kan hjälpa dig att anpassa träningen och hitta lösningar som fungerar för dig. Genom att arbeta tillsammans kan ni hitta sätt att göra träningen så säker och effektiv som möjligt.

Sammanfattningsvis kan urinbesvär vara en utmaning för ju-jutsu utövare, men det behöver inte hindra dig från att träna. Genom att söka läkarvård och arbeta tillsammans med din tränare kan du hitta sätt att hantera dina besvär och fortsätta utvecklas som ju-jutsu utövare.

More from Ju-jutsu

Skydd inom kampsport

Det är inom väldigt många kampsporter otroligt värdefullt att ha tillgång till skydd av olika slag, helst i träningssyfte. Utan skydden riskerar man helt enkelt onödiga skador som ingen atlet vill råka ut för och som enbart är destruktivt för … read more

Ät rätt för träning

När man tränar kampsport så gör man lätt av med extremt mycket energi på kort tid. För att klara av detta på bästa möjliga sätt så behöver man självfallet äta rätt, här kommer vi med några tips. Kampsportsträning är mycket … read more

Stretching

Frågorna är många när det handlar om stretching, rörlighet  i samband med ju-jutsu-utövande. Faktum är att det finns inget enkelt svar men det man vet är att om du är stel så ökar risken för skador när du tränar. Det … read more

Vilken kampsport passar dig?

Kampsport är den snabbast växande träningsformen i Sverige och ungefär 180 000 personer utövar olika kampsporter. Intresset för sporterna finns både hos killar och hos tjejer och många vill lära sig de olika teknikerna för självförsvar. Träningen är mångsidig och tuff … read more

Behandla skador

Om man åker på en skada under träning eller match är det väldigt viktigt att så snabbt som möjligt behandla den på rätt sätt. Är det en akut skada bör den behandlas så fort som det bara går. Många av de … read more

Börja med ju-jutsu

Den japanska kampsporten ju-jutsu är en sport som uppstod för flera hundra år sedan på olika kampskolor i Japan. Precis som karate, aikido och judo med flera tillhör ju-jutsu kampsportsfamiljen budo. För den som är sugen på att börja med … read more

Träning

Att träna kampsport ensam är ju lite svårt då man behöver någon att träna med eller mot hur man nu ser det, men för att bli bra och erövra nästa dan behövs träning och åter träning, och en hel del … read more

Kondition och kampsport

Det är lite missvisande att säga att man bygger upp hela kroppen med en sport. Även om ju-jutsu tränar både muskler och uthållighet borde man träna andra saker utöver kampsporten för att faktiskt bli bättre i den. Vi tänkte tala … read more